Muutama kuva vuoden 2025 ensimmisestä maanantai-illan Miniretriitistä Laaksolahden monitoimitalolla. Vuosi lähti mukavasti käyntiin. Puhdistettiin kehoa joogaten ja rentoutuen sointukylvyssä. Rauhallisuus ja rentous valtasi joogahuoneen. Illan päätteksi nautittiin vielä teehetkestä ja jaettiin kokemuksia illasta. Kiitos kaikille – teitte illasta upean. Tervetuloa uudelleen. Nähdään.
Love and light
Riitta
Hei,
Olet sydämellisesti tervetullut Miniretriittiin maanantaina 27.1.2025 klo 18-20 Laaksolahden monitoimitalolle.
Saatamme tähän aikaan vuodesta tuntea itsemme väsyneeksi. Monesti on joulun aikaan tullut syötyä enemmän kuin normaalisti ja liikkuminen on saattanut kiireen ja pimeyden keskellä jäädä vähemmälle.
Startataan yhdessä vuosi käyntiin miniretriitissä. Jätetään taakse menneen vuoden tapahtumat ja suunnataan katse kohti tulevaa kevyenpää, liikkuvampaa ja terveellisempää kevättä.
Aloitetaan ilta rauhallisesti hengitellen ja kuunnellen itseämme – mitä minulle oikeasti kuuluu. Jatketaan iltaa lempeästi joogaten tehden avaavia, puhdistavia ja ruoansulatusta aktivoivia liikkeitä. Tämän jälkeen kuin huomaamatta siirrytään makoilemaan lattialle kuuntelemaan kauniisti soivia äänimaljoja, gongia ja koshi-kelloja sekä meditatiivista tarinaa. Äänimaljojen värähtely puhdistaa kehoa, laskee stressitasoa, lisää hyvänolon hormoonia, parantaa unenlaatua, rentouttaa ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä.
Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.
Ota mukaasi: joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille.
Ilmoittautuminen: riitta@nadi.fi viimeistään 25.1.
Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)
Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo
Haluan toivottaa sinulle terveyttä, onnea, rauhaa ja rakkautta vuodelle 2025.
Love and Light
Studio Nadi
Riitta Saarinen
Kiitos kaikille Miniretriitteihin osallistuneille. Kevään retriittipäivät tulevat tässä.
Tammikuun Miniretriitti ma 26.1.2026 klo 18-20
Helmikuun Miniretriitti ma 23.2.2026 klo 18-20
Maaliskuun Miniretriitti ma 23.3.2026 klo 18-20
Huhtikuun Miniretriitti ma 27.4.2026 klo 18-20
Toukokuun Miniretriitti ma 18.5.2026 klo 18-20
Kesäkuun Miniretriitti ma 15.6.2026 klo 18-20
Laita nämä päivämäärät talteen, kutsu tulee jokaisen Miniretriittiin erikseen.
Tervetuloa
Nähdään tammikuussa.
Love and light
Riitta Saarinen
Studio Nadi
riitta@nadi.fi
Varhaiskasvatusyksikkö Pensseli, Suopursu ja Vaahteramäki viettivät pikkujouluja aloittamalla illan Sointumalja -rentoutuksella. Pimeimpään vuodenaikaan se oli varmasti paras aloitus pikkujouluille ja tuntui rentouttavan juhlaväen ihanasti.
Kiitos Mepa, että sain tulla aloittamaan pikkujouluiltanne.
Tässä muutama kuva illasta.
Onnea, menestystä, terveyttä ja rakkautta vuodelle 2025 Suopursun, Pensselin ja Vaahteramäen tiimi.
Kynttilät loivat kaunista, lämmintä valoa ympärilleen ja sointumaljat rauhoittivat mielen ja kehon kohti joulua.
Kiitos teille kaikille miniretriitteihin osallistuneille. On ollut ilo ohjata teitä.
Keväällä jatketaan kuukausittain, mutta päivä vaihtuu maanantaiksi, aika ja paikka pysyvät samana. Ensimmäinen Miniretriitti on 27.1.2025 klo 18-20.
Loput päivät ilmoitan mahdollisimman pian.
Onnea, terveyttä ja rakkautta vuodelle 2025.
‘
Tervetuloa nauttimaan sointumaljojen kauniista soinneista ja irtautumaan hetkeksi arjesta to 12.12.2024 klo 18-20
Aloitetaan ilta laskeutumalla päivän kiireistä ja touhuista hengitellen rauhalliseti ja kuunnellen omaa kehoa ja mieltä.
Tehdään muutamia rauhallisia joogaliikkeitä, jotka lempeästi avaavat kehoasi. Tämän jälkeen laskeudutaan lepäämään viltin alle kuuntelemaan meditatiivista tarinaa ja harmonisia sointumaljojen, koshi-kellojen ja gongin syvärentouttavia sointuja.
Syvärentoutuminen rauhoittaa sekä mieltä että kehoa ja antaa sinulle enemmän tilaa nauttia joulunajasta.
Illan päättää juttelupiiri, jossa tarjolla teetä ja pieniä jouluherkkuja
Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.
Ota mukaasi joogamatto, viltti, tyyny, villasukat ja lämmin fleece.
Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)
Ilmoittautuminen: riitta@nadi.fi, viimeistään 10.12.
Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo
Love and Light
Studio Nadi
Riitta Saarinen
Peter Hess Sointukylpyohjaaja
Visit us at: www.nadi.fi
Riitta@nadi.fi
Upea talvinen ilta, rauhallinen tunnelma, mukavat naiset. Glögiä ja joulutorttuja, kynttilöitä ja kausivaloja.
Kiitos teille kaikille ihanille miniretriittiläisille.
Tervetuloa marraskuun miniretriittiin torstaina 21.11. klo 18- 20 
.
Anna aikaa itsellesi ja tule rauhoittumaan, rentoutumaan ja nauttimaan kauniisti soivista äänimaljoista, gongista ja Koschi-kelloista sekä lempeästä joogasta.
Illan aluksi jätämme päivän askareet taakse rauhallisesti hengitellen ja itseemme keskittyen. Teemme muutamia lempeästi ja rauhallisesti avaavia joogaliikkeitä. jotka johdattavat lähes huomaamattomasti ihanaan olemisen tilaan. Tämän jälkeen vain makoillaan lattialla kuunnellen äänimaljojen, kongin ja Koschi -kellojen sointeja sekä meditatiivista tarinaa.
Ilta on sekä kehoa että mieltä rentouttava ja puhdistava. Kauniista soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiini eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Aivojen arkitoiminta rauhoittuu ja saat tilaa alitajunnalle ja oivalluksille. Ääniaallot resonoivat sinussa olevassa vedessä ja saavat vesimolekyylit liikkumaan ja kehosi puhdistumaan. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu.
Illan päättää piiri, jossa ajatusten vaihtoa, kuumaa teetä ja pientä naposteltavaa.
Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.
Ota mukaan joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille loppurentoutukseen.
Hinta:30 € (MobilePay tai käteinen)
Ilmoittautuminen: viimeistään 19.11. riitta@nadi.fi
Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2
Ystävällisin terveisin
Love and Light
Riitta Saarinen
Studio Nadi
Olet sydämellisesti tervetullut Miniretriittiin torstaina 28.9. klo 18-20 Laaksolahden monitoimitalolle.
Suo aikaa itsellesi ja tule rauhoittumaan, rentoutumaan ja nauttimaan kauniisti soivista äänimaljoista, gongista ja Koschi-kelloista sekä lempeästä joogasta Laaksolahden monitoimitalolle 26.9.2023 klo 18 – 20.
Aloitamme illan jättämällä päivän kiireet taaksemme keskittyen hengittämään ja kuuntelemaan itseämme. Teemme rauhallisia joogaliikkeitä, jotka avaavat ja puhdistavat kehoamme.
Joogan jälkeen rentoudumme makoillen lattialla, kuunnellen kauniisti soivia äänimaljoja, gongia, Koshi -kelloja ja meditatiivista tarinaa.
Ilta on sekä kehoa että mieltä rentouttava. Kauniisti soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Stressitaso laskee, sydämen syke rauhoittuu, yöuni paranee, keho ja mieli rentoutuvat.
Illan päättää jutteluhetki, jossa tarjolla teetä ja pientä naposteltavaa.
Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.
Ota mukaasi joogamatto, tyyny, viltti ja lämmintä käsivarsille loppurentoutukseen.
Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)
Ilmoittautuminen: viimeistään 23.9.2024 riitta@nadi.fi
Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo
Ystävällisin terveisin
Love and Light
Studio Nadi
Riitta Saarinen
Hei,
Olet sydämellisesti tervetullut syksyn ensimmäiseen Miniretriittiin to 22.8. klo 18-20 Laaksolahden monitoimitalolle.
Toivottavasti olet saanut nauttia lämmöstä ja auringonvalosta ja kehosi on täynnä uutta energiaa. Kesän jälkeen meillä on tarmoa aloittaa uusia harrastuksia, järjestellä asioita, sisustaa kotia, suunnitella syksyn matkoja, aloittaa uusi terveellinen elämä, uusi ruokavalio… Koko pitkä syksy aikaa toteuttaa haaveita ja unelmia.
Välillä on kuitenkin hyvä pysähtyä ja antaa hetki aikaa itselle ja kuunnella omaa kehoa ja mieltä.
Miniretriitti aloitetaan hengitellen ja omaa kehoa kuunnellen. Tehdään muutamia avaavia ja rentouttavia joogaliikkeitä. Tämän jälkeen vain makoillaan lattialla ja kuunnellaan äänimaljoja, gongia, Koshi -kelloja ja meditatiivista tarinaa.
Kauniisti soivien äänimaljojen soinnut rauhoittavat ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiini eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Aivojen arkitoiminta rauhoittuu ja saat tilaa alitajunnalle ja oivalluksille.
Illan päättää jutteluhetki, jossa tarjolla teetä ja pientä naposteltavaa.
Aikaisempaa kokemusta, et tarvitse.
Ota mukaasi: joogamatto, tyyny, viltti ja jotain lämmintä käsivarsille.
Ilmoittautuminen: viimeistään 20.8. riitta@nadi.fi
Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)
Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2
Love and Light
Studio Nadi
Riitta Saarinen
Kiitos kaikille osallistujille.
Ihanaa kesää.
Syksyllä nähdään.
Love and light
Riitta
Kiitos kaikille Miniretriitteihin osallistuneille. Syksyllä jatketaan taas uudella innolla. Syksyn päivät tulevat tässä. Päivä ja aika kuten aikaisemminkin torstai klo 18-20.
Syyskauden avaus elokuussa 22.8.2024 klo 18-20
Syyskuun Miniretriitti to 26.9.2024
Lokakuun Miniretriitti to 24.10.2024
Marraskuun Miniretriitti to 21.11.2024
Joulukuun Miniretriitti to 12.12.2024
Laita nämä päivämäärät talteen, kutsu tulee jokaisen Miniretriittiin erikseen.
Tervetuloa
Nähdään elokuussa
Ihanaa kesää
Love and light
Riitta Saarinen
Studio Nadi
riitta@nadi.fi
nadi.fi 