MINIRETRIITTI TO 2.2.2023 KLO 18-20 LAAKSOLAHDEN MONITOIMITALOLLA

HEI ❤

Vuoden ensimmäinen Miniretriitti 26.1. oli suosittu ja täyttyi nopeasti.

Pidän toisen samansisältöisen Miniretriitin 2.2.2023 klo 18-20  Laaksolahden monitomitalossa, jotta muuutkin halukkaat pääsevät mukaan.

Olet sydämellisesti tervetullut  suosittuun Miniretriittiin ❤

Saatamme tähän aikaan vuodesta tuntea itsesi väsyneeksi. Monesti on joulun aikaan tullut  syötyä enemmän kuin normaalisti ja liikkuminen on saattanut kiireen keskellä jäädä vähemmälle.  Ensimmäisen Miniretriitin teemana on onnellisempi, kevyempi ja pirteämpi vuosi 2023.

Startataan yhdessä vuosi käyntiin ja jätetään taakse menneen vuoden tapahtumat ja suunnataan katse kohti tulevaa.

Aloitetaan ilta rauhallisesti hengitellen ja kuunnellen itseämme –  mitä minulle oikeasti kuuluu. Jatketaan iltaa lempeästi joogaten tehden avaavia, puhdistavia, ruoansulatusta aktivoivia, rentouttavia ja mieltä rauhoittavia asanoita. Tämän jälkeen kuin huomaamatta siirrytään makoilemaan lattialle kuuntelemaan kauniisti soivia äänimaljoja, kongia ja Kosh-kelloja sekä meditatiivista tarinaa. Äänimaljojen värähtely puhdistaa kehoa, laskee stressitasoa, lisää hyvänolon hormonia, parantaa unen laatua -rentouttaa ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi: joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille.

Ilmoittautuminen: riitta@nadi.fi   viimeistään 31.1..

Hinta:30 €  (MobilePay tai käteinen)

Aika: to 2.2.2023 klo 18-20

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo

Sydämellisesti tervetuloa ❤

Love and  Light

Studio Nadi

Riitta Saarinen

www.nadi.fi

riitta@nadi.fi

MINIRETRIITTI TO 26.1. KLO 18-20 LAAKSOLAHDEN MONITOIMITALOLLA täynnä!

HEI ❤

Haluan toivottaa sinulle terveyttä, onnea ja rakkautta vuodelle 2023  ❤

Olet sydämellisesti tervetullut vuoden ensimmäiseen Miniretriittiin.

Saatamme tähän aikaan vuodesta tuntea itsemme väsyneeksi. Monesti on joulun aikaan tullut  syötyä enemmän kuin normaalisti ja liikkuminen on saattanut kiireen keskelä jäädä vähemmälle.  Ensimmäisen Miniretriitin teemana on onnellisempi, kevyempi ja pirteämpi vuosi 2023.

Startataan yhdessä vuosi käyntiin ja jätetään taakse menneen vuoden tapahtumat ja suunnataan katse kohti tulevaa.

Aloitetaan ilta rauhallisesti hengitellen ja kuunnellen itseämme –  mitä minulle oikeasti kuuluu. Jatketaan iltaa lempeästi joogaten tehden avaavia, puhdistavia, ruoansulatusta aktivoivia, rentouttavia ja mieltä rauhoittavia asanoita. Tämän jälkeen kuin huomaamatta siirrytään makoilemaan lattialle kuuntelemaan kauniisti soivia äänimaljoja, kongia ja Kosh-kelloja sekä meditatiivista tarinaa. Äänimaljojen värähtely puhdistaa kehoa, laskee stressitasoa, lisää hyvänolon hormoonia, parantaa unenlaatua -rentouttaa ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi: joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille.

Ilmoittautuminen: riitta@nadi.fi   viimeistään 24.1.

Hinta:30 €  (MobilePay tai käteinen)

Aika: to 26.1.2023 klo18-20

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo

Sydämellisesti tervetuloa ❤

Love and  Light

Studio Nadi

Riitta Saarinen

www.nadi.fi

riitta@nadi.fi

KEVÄÄN 2023 MINIRETRIITIT LAAKSOLAHDEN MONITOIMITALOSSA

HEI,

KIITOS SINULLE MENNEESTÄ SYKSYSTÄ. IHANISTA TORSTAI-ILLOISTA, JOITA SAIN OHJATA JA AUTTAA SINUA RENTOUTUMAAN JA VOIMAANTUMAAN SYKSYN PIMETESSÄ.

TOIVON SINULLE JA LÄHEISILLESI TERVEYTTÄ, ONNEA, ILOA, MENESTYSTÄ JA RAKKAUTTA VUODELLE 2023.

KEVÄÄN 2023 MINIRETRIITIT JATKUVAT SYKSYN TAPAAN TORSTAI-ILTAISIN KLO 18-20 JOOGATEN, RENTOUTUEN JA KUUNNELLEN SOINTUMALJOJEN KAUNISTA SOINTIA. ILLAN PÄÄTTÄÄ MUKAVA JUTTELUHETKI TEETÄ JA PIKKUNAPOSTELTAVAA NAUTTIEN.

26.1.2023 ONNELLISEMPI, KEVYEMPI JA PIRTEÄMPI VUOSI 2023 -MINIRETRIITTI

16.2.2023 YSTÄVÄNPÄIVÄN -MINIRETRIITTI

23.3.2023 PÄÄSIÄISEN -MINIRETRIITTI

20.4.2023 KEVÄTPUHDISTUS KEHOLLE JA MIELELLE -MINIRETRIITTI

25.5.2023 MINIRETRIITTI

29.6.2023 KESKIKESÄN MINIRETRIITTI

JOKAISESTA MINIRETRIITISTÄ TULEE VIELÄ TARKEMPAA TIETOA LÄHEMPÄNÄ AJANKOHTAA.

LAITA VAIN PÄIVÄMÄÄRÄT TALTEEN!

KAIKKEA HYVÄÄ UUDELLE VUODELLE TOIVOTTAEN

Studio Nadi

Love and Light

Riitta

http://www.nadi.fi

riitta@nadi.fi

jouluinen miniretriitti to 1.12.2022 klo 18.30-20.30 laaksolahden monitoimitalossa

Tervetuloa nauttimaan sointumaljojen kauniista soinneista ja irtautumaan hetkeksi arjesta torstaina 1.12.2022 klo 18.30 – 20.30.

Aloitetaan ilta laskeutumalla päivän kiireistä ja touhuista hengitellen rauhalliseti ja kuunnellen omaa kehoa ja mieltä.

Tehdään muutamia rauhallisia joogaliikkeitä, jotka lempeästi avaavat kehoasi. Tämän jälkeen laskeudutaan lepäämään viltin alle kuuntelemaan meditatiivista tarinaa ja harmonisia sointumaljojen, koshkellojen ja gongin syvärentouttavia sointuja.

Syvärentoutuminen antaa sinulle tilaa nauttia joulunajasta.

Illan päättää juttelupiiri, jossa tarjolla teetä ja pientä jouluherkkua.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi joogamatto, viltti, tyyny, villasukat ja lämmin fleece.

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen: riitta@nadi.fi, viimeistään 28.11.

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo

Love and Light

Studio Nadi

Riitta Saarinen

Peter Hess Sointukylpyohjaaja

http://www.nadi.fi

Riitta@nadi.fi

MINIRETRIITTI TO 3.11.2022 KLO 18.30 – 20.30 LAAKSOLAHDEN MONITOIMITALOSSA

Tervetuloa marraskuun miniretriittiin torstaina 3.11. klo 18.30 – 20.30 ❤.

Anna aikaa itsellesi ja tule rauhoittumaan, rentoutumaan  ja nauttimaan kauniisti soivista äänimaljoista, gongista ja Kosch-kelloista sekä lempeästä yin joogasta.

Illan aluksi jätämme päivän askareet taakse rauhallisesti hengitellen ja itseemme keskittyen. Teemme muutamia lempeästi ja rauhallisesti avaavia joogaliikkeitä.  jotka johdattavat lähes huomaamattomasti ihanaan olemisen tilaan. Tämän jälkeen vain makoillaan lattialla kuunnellen äänimaljojen, kongin ja tuulikellojen sointeja sekä meditatiivista tarinan kerrontaa.

Ilta on sekä kehoa että mieltä rentouttava ja puhdistava. Kauniista soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiini eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Aivojen arkitoiminta rauhoittuu ja saat tilaa alitajunnalle ja oivalluksille. Ääniaallot resonoivat sinussa olevassa vedessä ja saavat vesimolekyylit liikkumaan ja kehosi puhdistumaan. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu. 

Illan päättää piiri, jossa ajatusten vaihtoa, kuumaa teetä ja pientä naposteltavaa.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaan joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille loppurentoutukseen.

Hinta:30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen:  viimeistään 30.10.  riitta@nadi.fi

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2

Ystävällisin terveisin

Love and Light ❤

Riitta Saarinen

Studio Nadi

www.nadi.fi

MINIRETRIITTI to 6.10.KLO 18.30 – 20.30 LAAKSOLAHDEN MONITOIMITALOSSA

Tervetuloa rentoutumaan ja energisoitumaan tunnelmalliseen Laaksolahden monitoimitaloon 6.10.2022 klo18.30 -20.30

Nautitaan pimenevästä syksyillasta ja käperrytään kuuntelemaan kauniisti soivia sointumaljoja, Kosh -kelloja ja gogia.

Aloittaan ilta lyhyellä meditaatiolla, hengitellen ja siirtäen päivän ajatukset ja touhut energisoivaan ja rentouttavaan iltaan.

Tehdään rauhallisia joogaliikkeitä, jotka pehmeästi avaavat kehoasi ja rauhoittavat mieltäsi.

Joogan jälkeen kuin huomaamatta siirryt makoilemaan lattialle nauttimaan kauniisti soivista sointumaljoista ja tarinan kerronnasta.

Illan päättää jakamispiiri, jossa tarjolla teetä ja pientä purtavaa.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaan joogamatto, viltti ja tyyny sekä villasukat ja lämmin fleece.

Ilmoittautuminen: viimeistään 4.10. riitta@nadi.fi

Hinta: 30 e /MobilePay tai käteinen

Love and light

Riitta Saarinen

Studio Nadi

http://www.nadi.fi

MINIRETRIITTI LAAKSOLAHDEN MONITOIMITALOSSA to 8.9.KLO 18-20

Tervetuloa miniretriittii ❤❤❤

Tervetuloa kokemaan joogan ja sointumaljojen rentouttava vaikutus tunnelmalliseen Laaksolalhden monitoimitaloon.

Aloitamme retriitin ohjatulla meditaatiolla, jonka jälkeen sinun on helpompi keskittyä hiljentämään mieli ja rauhoittamaan keho harjoituksen ajaksi.

Harjoituksen aloittaa keveät ja rauhalliset joogaliikkeet, jotka  ohjaavat sinut lähes huomaamattomasti  ihanaan olemisen tilaan.

Tämän jälkeen vain makoilet lattialla ja nautit  pitkästä sointurentoutuksesta.  Syventyen  kuuntelemaan sointumaljojen, kongin ja tuulikellojen,  kehoa rentouttavaa ja mieltä rauhoittavia sointeja ja tarinan kerrontaa.

Illan päätteksi nautitaan pientä naposteltavaa ja vaihdetaan ajatuksi.

Aikaisempaa kokemusta  et tarvitse.

Ota mukaan oma joogamatto, tyyny ja viltti. Jos on viileä ilta, niin voit ottaa mukaan myös villasukat.

Paikka: Laaksolahden minitoimitalo, Lähdepurontie 2

Hinta: 30 € 

Ilmoittautuminen: Riitta@nadi.fi

Viimeistään 6.9.2022

Love and Light ❤

Riitta Saarinen

Studio Nadi

www.nadi.fi

image.png

Laaksolahden monitoimitalo

KESKIKESÄN MINIRETRIITTI NUUKSIONRANNASSA 14.6. KLO 18-20

HEI ❤

TERVETULOA  KESKIKESÄN MINIRETRIITTIIN NUUKSIONRANTAAN🍓

NAUTITAAN KESÄSTÄ, TEHDÄÄN RENTOUTTAVIA JOOGALIIKKEITÄ, HENGITELLÄÄN  JA PYSÄHDYTÄÄN KUUNTELEMAAN ITSEÄMME.

ALOITETAAN ILTA LEMPEÄLLÄ JOOGALLA, TEHDÄÄN MUUTAMIA AVAAVIA JA RAUHOITTAVIA JOOGALIIKKEITÄ.  TÄMÄN JÄLKEEN  SIIRRYTÄÄN NAUTTIMAAN SOINTUMALJOJEN KAUNIISTA SOINNEISTA JA TARINANKERRONNASTA.

SOINTUMALJOJEN SOIDESSA MAKOILET LATTIALLA JA ANNAT AIKAA VAIN ITSELLESI. KEHOSI PUHDISTUU JA  RENTOUTUU,  MIELESI RAUHOITTUU.

LOPUKSI NAUTITAAN PIENTÄ NAPOSTELTAVAA JA VAIHDETAAN AJATUKSIA.

ILLAN PÄÄTEEKSI VOIT NAUTTIA  LÖYLYISTÄ TUNNELMALLISESSA  RANTASAUNASSA JA PULAHTAA JÄRVEEN.

AIKAISEMPAA KOKEMUSTA ET TARVITSE.

MUKAAN VOIT OTTAA OMAN JOOGAMATON, TYYNYN JA SAUNAKAMPPEET. (voit myös käyttää salin joogamattoa)

HINTA: 30 € + SAUNA 5 €

ILMOITTAUTUMINEN VIIMEISTÄÄ. 12.6.  RIITTA@NADI.FI

LOVE AND LIGHT

RIITTA SAARINEN

STUDIO NADI

WWW.NADI.FI

PÄÄSIÄISEN MINIRETRIITTI NUUUKSION RANNASSA 12.4. KLO 18-20

Hei, ❤

Tervetuloa pääsiäisen miniretriittiin Nuuksion rantaan ti 12.4 .klo 18.00–20.00.

Tunnet ehkä tarvetta puhdistua talven pölyistä, ehkä keventää talven aikana kertyneitä kiloja, uudistua ja kasvaa.

Pääsiäisen miniretriitissä valmistaudumme ottamaan virkeänä kevään ja kesän vastaan.

Aloitamme illan alkurentoutuksella, hengitellen rauhallisesti.

Teemme puhdistavia ja rentouttavia joogaliikkeitä.

Tutustumme pätkäpaastoon ja saamme reseptejä sekä ohjeita keveämpään ja virkeämpään arkeen.

Teemme pitkän rentoutuksen sointumaljojen, gongin ja tuulikellojen soidessa. Lopuksi kokoonnumme yhteiseen piiriin nauttien teetä ja pientä naposteltavaa. Illan päätteeksi voit vielä nauttia rantasaunasta ja pulahtaa avantoon.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Mukaan voit ottaa oman joogamaton, saunakamppeet ja uimapuvun. Salilta on mahdollista myös lainata joogamattoa.

Hinta: 30 € + sauna 5 € (käteinen tai Mobilepay)

Ilmoittautuminen 9.4.2022 mennessä: riitta@nadi.fi

Love and Light

Riitta Saarinen

Studio Nadi

www.nadi.fi

MINIRETRIITTI NUUKSION RANNASSA 15.3.2022 KLO 18- 20

Tervetuloa kokemaan joogan ja äänihoidon rentouttava vaikutus tunnelmalliseen Nuuksion rannan joogasaliin.

Aloitamme retriitin ohjatulla meditaatiolla, jonka jälkeen sinun on helpompi keskittyä hiljentämään mieli ja rauhoittamaan keho harjoituksen ajaksi.

Harjoituksen aloittaa keveät ja rauhalliset joogaliikkeet, jotka  ohjaavat sinut lähes huomaamattomasti  ihanaan olemisen tilaan.

Lopuksi nautit  pitkästä sointurentoutuksesta, jonka aikana voit syventyä kuuntelemaan sointumaljojen, kongin ja tuulikellojen rauhoittavia, kehoa ja mieltä puhdistavia sointeja.

Retriitin päättää jakamispiiri sekä hintaan sisältyvä tee ja pieni naposteltava.

Retriitin jälkeen pääset vielä nauttimaan rantasaunasta ja voit halutessasi pulahtaa avantoon.

Aikaisempaa kokemusta  et tarvitse.

Mukaan voit ottaa oman joogamaton, viltin ja villasukat, mutta voit käyttää myös salin mattoa ja vilttiä.

Hinta: 30 € + sauna 5 €

Ilmoittautuminen: Riitta@nadi.fi

Viimeistään 10.3.

Love and Light

Riitta Saarinen

Studio Nadi

www.nadi.fi

image.png

Nuuksion Ranta kaudenavaus pe 27.8.2021

Pidettiin taitavan joogaopettajan Hanne Hautalan kanssa Yin jooga ja sound of yoga Nuuksion rannan kauniisa maisemissa. Tunnelma oli mitä ihanin parikymmentä naista ja miestä joogasivat ja rentoutuivat. Pitkän korona-ajan jälkeen oli niin ihanaa soittaa äänimaljoja, gongia ja tuulikelloja ja nähdä miten ihmiset nauttivat ja renoutuivat. Illan kruunasi vielä lämmin rantasauna ja pulahdus järveen.

Pidän syyskaudella 6 äänimaljarentotushoitoa Nuuksion Rannassa, joista ensimmäinen 20.9. Muut ajat laitan mahdollisimman pian.

Lakshmi Ayurveda -webinaarit 17.3. ja 18.3.

Elämäni ensimmäiset Ayurveda – webinaarit pidetty. Kiitos kaikille ihanille osallistujille ja Tarjalle, että annoit mahdollisuuden kehttyä myös tällä alalla.

Aloitimme kummatkin webinaarit  2,5 h ayurveda -luennolla ja päätimme tunnin mittaisella rentouttavalla sointumatkalla. Aika jännittävää alussa oli, kun osallistujista näki vain pienen kasvokuvan. Vaikea lukea ja tulkita ihmisiä! Hiljalleen kuitenkin vuorovaikutus alkoi syntyä ja jännitys katosi. Kaiken kaikkiaan tämä oli erittäin mielenkiintoinen ja hyvä kokemus.  Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin.

Muutama kuva kotistudiosta.

20200318_220538.jpg

20200317_154948.jpg