Blogi

Tervetuloa rentoutumaan jouluiselle sointumatkalle 14.12. klo 18.30

 

Hei

Vietetään vielä ennen joulua hetki yhdessä rentoutuen ja  nauttien  lämminhenkisestä sointumatkasta kynttilän valossa.

Sointumatka puhdistaa mielen ja syvärentouttaa kehon.

Makoilet mukavasti ja annat erityisten äänimaljojen ja harmonisten sointujen huuhdella kehoasi  ja mieltäsi. Vapauttaen sinut nauttimaan hiljalleen lähestyvästä joulun tunnelmasta.

Mukaan tarvitset joogamaton, tyynyn, villasukat ja viltin.  Aiempaa kokemusta et tarvitse.

Sointumatka kestää noin 1,5 h
Hinta: 20 e
Paikka: Luovan Kasvun -talo, Vanhankartanontie 45

Varaa paikkasi, mukaan mahtuu 20

Laita mailia: riitta@nadi.fi

Voit myös varata ajan rentouttavaan ayurvediseen lämminöljyhierontaan tai ostaa ystävällesi joululahjaksi Studio Nadin lahjakortin

Ystävällisin terveisin💖

Riitta/Studio Nadi, www.nadi.fi

20180921_172819.jpg

Kiitos syksyn retriittipäivistä! Seuraavan kerran tavataan 24.-25.11. viikonloppuretriitissä Jollaksessa. Lämpimästi tervetuloa!

Kiitos! Syksyn retriittipäivät Jollaksessa ovat onnistuneet yli odotusten – onnistumisen iloa, mikä mahtava tunne!

Kiitos työparilleni Mesimarjalle, super ammattilaiselle, jolla on lämmin sydän ja jalat maassa.

Suuri kiitos myös kaikille, jotka olette osallistuneet retriittipäivillemme ja antautuneet joogan, äänimaljojen ja ayurvedan rentouttavaan tunnelmaan.

Kiitos myös Jollas89 hotellille upeista puitteista ja herkullisista ruoista.

Screenshot_20181031-165316.png

Onnistumisen iloa!

Upeita maisemia

Herkullista ruokaa

Joogaa ja sointukylpyjä

Päiväretriitti Jollas 22.9.2018 4

Kiitos vielä kerran kaikille onnistuneista retriiteistämme.

Viikonloppuretriitti 24.-25.11.2018

Siinä se nyt on: https://web.facebook.com/events/310569169779461/

Huolella mietitty, teidän parhaaksenne suunniteltu, ravitseva ja eheyttävä viikonloppuretriitti syksyn pimeimpään aikaan. Syvärentoutusta, joogaa ja äänihoitoja.
Nuotion loimua, luomuteetä ja eteerisiä öljyjä.
Vinkkejä hyvinvointiin, omaa aikaa ja rauhaa.
Ruokaa, herkuttelua ja saunomista.

Tervetuloa! 

 

Tervetuloa viettämään syvärentouttavaa ja kokonaisvaltaisesti tasapainottavaa hemmotteluviikonloppua kanssamme Jollakseen 24.-25.11.2018!

Viikonlopun aikana nautimme lempeistä joogahetkistä, herkullisesta kasvisruuasta, ayurveda -luennoista ja -worksopeista, luomuteestä, eteerisistä öljyistä, saunaterapiasta, luonnon läheisyydestä, nuotion loimusta ja toistemme seurasta. Päätämme molemmat päivät 90 minuuttiseen Yin joogaäänihoitoon, äänimaljojen, koshien, gongin, rummun ja muiden soittimien säestyksellä.
Tämän viikonlopun jälkeen olosi on rento, ravittu ja tasapainoinen.

OHJELMA:

LAUANTAI
o 7.30-9.00 Aamiainen Jollaksessa yöpyville
o klo 9.30-11.30 Avajaisseremonia & aamujooga teemalla Tasapaino
o 11.45 -> Lounas
o 12.45-14.45 Ayurvedaluento & Workshop teemalla kehotyypit & niiden tasapainottaminen
o 15.00 Teeseremonia nuotiolla (Take T:n luomuyrttiteet)
o vapaata – omat muistinpanot, rentoutumista
o 17.30 Illallinen
o 18.30 Eteeristen öljyjen tasapainottava vaikutus (Frantsilan luomuöljyt)
o SAUNA
o Iltasmoothie
o 21.00 – 22.30 Late Night YIN jooga + soundhealing -syvärentoutus kynttilänvalossa
SUNNUNTAI
o 8-9.30 Virkistävä ja tasapainottava aamujooga 90min
o 9.30 Runsas aamiainen
o 11.00 Ayurveda & pranayama Workshop teemana stressin lievitys n. 2h
o 12.30 Kasvislounas Buffet
o 14.00 – 15.30 YIN jooga + soundhealing
o Päätösseremonia
n. klo 17 kotiin

Tapahtuman hinta 289€ sisältää edellämainitun ohjelman (kaksi runsasta lounasta, illallisen, aamupalan), saunan, luomuteehetket ja lauantai-sunnuntai yön yöpymisen ryhmämajoituksessa. Myös lakanat ja pyyhe sekä pesuaineet sisältyvät hintaan.
Mikäli haluaisit pidentää viikonloppuasi on sinun mahdollista yöpyä ryhmämajoituksessa jo perjantai-lauantain välinen yö 44€ lisähintaan.
Myös 2hh on mahdollista varata lisähintaan ottamalla yhteyttä Jollakseen: https://jollas89.fi

Early Bird hinta 249€ voimassa sunnuntaihin 11.11. asti!

Varaa paikkasi retriitille maksamalla varausmaksu 149€ Holvissa: https://holvi.com/shop/OfHappinessX40/product/cf0bfd262ba0240ed01a383e07504385/

Loppusumma 100€ veloitetaan saapuessasi Jollakseen.

Mukaan tarvitset itsesi lisäksi:
– mukavat ja rennot sisävaatteet x2
– sään mukaiset ulkoiluvaatteet
– uima-asun ja henk.koth. hygieniatarvikkeet
– muistiinpanovälineet
– oman joogamaton (varaathan lainamaton sähköpostitse yoga@ohx40.com ennakkomaksun maksettuasi mikäli sellaisen tarvitset)
– juomapullon (Teemme puhdistavia harjoituksia, joita ennen ja joiden jälkeen on hyvä juoda paljon vettä. Ayurvedisesti myös suositaan juomista ruokailuiden välillä, ei ruokailun yhteydessä.)
– viltin (mikä vaan lämmin viltti/pyyhe/peitto Yin -joogaa varten)
– 2kpl blokkeja (otamme näitä kyllä kaikille mukaan, mutta jos sinulla on omat, suosittelemme käyttämään niitä hygieniasyistä) Meillä on myös myynnissä blokkeja, kurkkaa täältä: https://holvi.com/shop/OfHappinessX40/section/props/
– bolsterin (oma mikäli löytyy)

Mikäli bolsteria ei kotoa tai naapurilta löydy, on meiltä myös mahdollista ostaa oma Ohx40 bolsteri täältä: https://holvi.com/shop/OfHappinessX40/
Toimitamme bolsterit tällöin aamuksi Jollakseen ja saat sen mukaan retriitin päätteeksi.

Halutessasi voit ottaa mukaasi myös oman teemukin/termospullon.

Huomioithan että varaus on sitova. Mikäli jostain syystä estyt osallistumasta, voi varausmaksun siirtää seuraavaan vastaavaan meidän järjestämään tapahtumaan. Tämä kuitenkin tulee ilmoittaa viimeistään 7vrk ennen tapahtumaa (18.11. mennessä). Varauksen voi myös siirtää toiselle henkilölle. 18.11. jälkeen muutokset ja peruutukset vain lääkärintodistuksella.

Lisätietoja osaavista ohjaajistamme:
Mesimarja: www.ohx40.com
Riitta: www.nadi.fi

Ihanaa! Emme malta odottaa tätä! Jollaksessa on upeat puitteet ja olemme kypsytelleet retriitin sisältöä jo usean kuukauden! Pian nähdään, koetaan, rentoudutaan ja nautitaan! ♥

Sydämellisesti tervetuloa hellimään kehoa, mieltä ja sielua viikonloppuretriitillemme! ♥

 

Päiväretriitti Jollaksessa 27.10.

Kaksi uskomattoman antoisaa retriittiä Jollaksessa pidetty ja kolmas kohta tulossa. Voiko olla kiitollisempaa kuin järjestää päiväretriitti ihmisille, jotka ovat innostuneesti mukana ja nauttivat. Upea ammattitaitoioinen työpari ja kaunis ja viihtyisä ympäristö.

 

Tasapainon päiväretriitit 22.9., 7.10. & 27.10.  Järjestämämme  päiväretriitit Jollaksen upeassa maalaishotellissa saivat ylistävää palautetta! Kiitos mukana olleet! ♥ Yhteistyön ja konseptin toimivuudesta innostuneina järjestämme retriitin myös lauantaina 27.10. klo 9.30-17.00. Syksy on täydellinen hetki laskeutumiselle, rauhoittumiselle ja pysähtymiselle itsen äärelle. Tarjoamme keinoja tasapainon löytämiselle Mesimarjan ja Riitta Saarinen-Ojalan hoivissa ihanassa, vasta avatussa Jollas 89 -maalaishotellissa. Vietämme kiireetöntä aikaa joogaten, oppien intialaisesta aurvedasta, herkutellen kasvisruualla, meditoiden ja nauttien äänihoidosta sekä teehetkistä. Tämän parempia puitteita hyvinvointiin ei ole. Sydämellisesti tervetuloa mukaan! Järjestämme myös kaksipäiväisen Tasapainoa syksyyn retriitin 24.-25.11. Jollaksessa.

 

20181011_123434_0001.png

Tunnelmia; päiväretriitti Jollaksessa 22.9.

Hei,

Retriitti Jollaksessa onnistui yli odotusten – en olisi voinut uskoa mitä yhteistyötä voi parhaimmillaan olla.

Osallistujat, jotka olivat todella kiinnostuneita ja motivoituneita viettämään rennon jooga-, ayurveda- ja sointukylpypäivän kanssamme.

Ystävällinen Jollas89 hotellin henkilökunta teki olostamme helppoa. Kaikki oli hoidettu hyvin, homma toimi loistavasti. Paikka oli erittäin kaunis, siisti, viihtyisä ja sijainti oli aivan mahtava. Kasvislounas maukas ja kauniisti katettu.

Joogaohjaaja Mesimarja Paatero,  sai ihmiset rentoutumaan ja antautumaan joogaan vietäväksi pehmeästi ohjaamalla ja verbaalisella lahjakkuudellaan.

Päivän päättänyt 90 min Yin + Sointukylpy tasoitti viimeisiäkin ajatuksia mielestä ja koko keho pääsi rentoutumaan. Nautin soittamisesta valtavan paljon ja koko rymän sisäinen flow oli aivan käsin kosketeltavissa.

Kiitos kaikille ihanille ihmisille, jotka teitte retriittipäivästä valtavan upean!

 

Päiväretriitit Jollaksessa 22.9. & 7.10.

39594223_1110449719096089_8020960637708402688_n.jpg

Tervetuloa viettämään hemmottelupäivää kanssamme Jollakseen!

Päivän aikana nautimme lempeästä joogasta, herkullisesta kasvisruuasta, ayurveda -luennosta, luonnon läheisyydestä ja toistemme seurasta. Päätämme yhteisen päivän 90 minuuttiseen Yin joogaäänihoitoon, koshien, gongin ja muiden soittimien säestyksellä. Tämän päivän jälkeen olosi on varmasti rento, ravittu ja tasapainoinen.

Järjestämme päiväretriitit lauantaina 22.9. ja sunnuntaina 7.10.2018 klo 9.30-16.30.

OHJELMA:
09.30 Tervetulosanat ja aamunaloitus
09.45 Lempeä aamujooga 75min, teemana ‘Tasapaino elämässä’ -Mesimarja
11.15 Runsas ja ravitseva vegebrunssi
12.30 Ayurvedaluento: Miten syksyn pimenevissä illoissa, kylmenevässä ilmassa ja raikkaassa viimassa, pidän kehoni ja mieleni tasapainossa, energiatasoni korkealla ja stressitasoni matalalla syksystä nauttien? – Riitta Saarinen-Ojala /Studio Nadi
13.20 Kysely- ja seurustelutuokio
13.50 tauko
14.00 Yinjooga + äänihoito – Mesimarja & Riitta
15.45 Teehetki, yhteenveto ja palaute päivästä
n. klo 16-16.30 aikoihin lopettelemme yhteisen päivämme

Tapahtuman hinta 79€ sisältää edellämainitun ohjelman ja lounaan.

Early Bird hinta 68€ voimassa sunnuntaihin 16.9. asti!

Varaa paikkasi lauantaille 22.9. maksamalla varausmaksu 46€ Holvissa: https://holvi.com/shop/OfHappinessX40/product/696a999eefd2625a79f98dd08a662ebf/

Varaa paikkasi sunnuntaille 7.10. maksamalla varausmaksu 42€ Holvissa: https://holvi.com/shop/OfHappinessX40/product/5e40bd53d75bf689015bb17cde5eb1df/

Loppusumma (la 22€ & su 26€) veloitetaan kyseisenä aamuna paikan päällä.

Mukaan tarvitset itsesi lisäksi:
– mukavat ja rennot vaatteet
– muistiinpanovälineet (luentoa varten)
– oman joogamaton (Mesimarjalla on 6kpl lainamattoja, varaathan maton sähköpostitse yoga@ohx40.com ennakkomaksun maksettuasi mikäli sellaisen tarvitset)
– juomapullon (Teemme puhdistavia harjoituksia, joita ennen ja joiden jälkeen on hyvä juoda paljon vettä. Ayurvedisesti myös suositaan juomista ruokailuiden välillä, ei ruokailun yhteydessä.)
– viltin (mikä vaan lämmin viltti/pyyhe/peitto Yin -joogaa varten)
– 2kpl blokkeja (otamme näitä muutaman mukaan, mutta jos sinulla on omat, suosittelemme käyttämään niitä hygieniasyistä) Meillä on myös myynnissä blokkeja, kurkkaa täältä: https://holvi.com/shop/OfHappinessX40/section/props/
– bolsterin (oma tai lainattu)

Halutessasi voit ottaa mukaasi myös oman teemukin/termospullon.

Huomioithan että varaus on sitova. Mikäli jostain syystä estyt osallistumasta, voi varausmaksun siirtää seuraavaan vastaavaan meidän järjestämään tapahtumaan. Tämä kuitenkin tulee ilmoittaa viimeistään 5vrk ennen tapahtumaa (17.9. // 2.10. mennessä). Varauksen voi myös siirtää toiselle henkilölle. 5vrk jälkeen muutokset ja peruutukset vain lääkärintodistuksella.

Ihanaa! Emme malta odottaa tätä! Jollaksessa on upeat puitteet ja olemme kypsytelleet retriitin sisältöä jo usean kuukauden! Pian nähdään, koetaan, nautitaan.Sydämellisesti tervetuloa hellimään kehoa, mieltä ja sielua päiväretriitillemme!

Ayurveda, mitä se on minulle?

Ayurveda, mitä se on minulle?

Ayurveda on vuosituhansia vanha intialainen lääketiede tai mielestäni paremminkin elämänohje  miten elää terveemmin ja voi paremmin – kokonaisvaltaisesti?

Olen syönyt terveellisesti tai ainakin pyrkinyt syömään terveellisesti  viimeiset 15 vuotta. Olen ollut kaalisoppakuurilla, painonvartijoissa, paastonnut, jättänyt sokerin,  valkoiset jauhot ja punaisen lihan, vähentänyt rasvaa ja juonut paljon vettä. Yrittänyt hoitaa terveyttäni ja hallita painoani.

Treenannut ahkerasti usean kerran viikossa ja toisinaan en ollenkaa . Toisinaan kaikkea yhtäaikaa välillä tuntien kauheaa nälkää, silmänaluset tummina ja kasvot valkoisina –  tyytyväisenä itseeni teinhän kaiken terveellisesti ja vielä muutama kilo hoikempana.

Oloni ei kuitenkaan ollut aina  innostunut ja reipas ja ulkonäköni ei ollut virkeä ja elinvoimainen –  ajattelin, että tämä kuuluu kulloiseenkin elämäntilanteeseen, että välillä näyttää pandalta ja vatsa on välillä kuin sammakolla.  Usein oli turvonnut olo ja väsytti. Välillä taas sain todella paljon aikaiseksi, moottorit kävivät kuumina aamusta iltaa, toisinaan pinna katkesi helpolla ja tunteet nousivat nollasta sataan hetkessä.

Avioeroni aikoihin tunteiden heilahtelut, itsekriittisyys ja ruokatottumukset saivat uusia piirteitä. Söin pähkinöitä jatkuvasti, sushilla ollessani söin enemmän raastettua inkivääriä kun kalaa, ruisleipä, juusto  ja tomaatti + iso muki kahvia olivat usein miten aamupalani, välipalaksi banaani jne. Nukuin hyvin kaikesta huolimatta ja tein paljon asioita todella tehokkaasti sekä kotona että töissä. Kävin lenkillä ja joogassa usean kerran viikossa.Viimein kun aloin tuntea sydämen rytmihäiriöitä tajusin, että nyt olisi ehkä syytä hiukan hiljentää ja huomioida itseni enemmän eikä vain suorittaa päivästä toiseen. Kävin kardiologilla ja isossa verenkuvassa – mitään elimellistä vikaa ei löytynyt. Kuitenkaan en voinut hyvin eli kaikki ei ollut kunnossa.

Menin Ayurvedalääkärin vastaanotolle. Kerrottua tarinani, ulkoisen olemukseni ja pulssin luennan jälkeen  Dr Sharma kertoi, että olen Pitta kehotyyppi ja nämä minun piirteeni ja tuntemukseni ovat tyypillisiä Pittan  ollessa epätasapainossa. Hän luetteli myös joukon asioita, joita en ollut hänelle kertonut, mutta jotka kaikki tunnistin omikseni ja jotka kaikki oli luettavissa kehostani.

Heräsi useita kysymyksiä: mikä kehotyyppi, mikä Pitta, mikä epätasapaino, miten korjataan?jne.

Saatuani enemmän tietoa Ayurvedasta, ymmärrän miten kokonaisvaltaisesti Ayurveda käsittelee elämää ei vain ravinnon näkökulmasta vaan myös koko elämäntapa ja rytmi vaikuttavat terveydentilaan. Ja miten jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa tekemällä itselleen, omalle kehotyypilleen sopivia valintoja.

Seuraavaksi enemmän kehotyypeistä.  

Mikä on kehotyyppi?

Ayurvedan mukaan on olemassa viisi elementtiä, joista kehomme koostuu: ilma, tuli, maa, vesi ja eetteri. Nämä elementit, voidaan yhdistää pareittain, jolloin syntyy kehotyyppi eli dosha. Jokaisella ihmisellä on erityisiä fyysisiä ja psyykkisiä ominaisuuksia, jotka erottavat hänet toisista ihmisistä. Kun tuntee doshan toiminnan, pystyy ymmärtämään kuinka aineenvaihdunta toimii, miten oma mieli reagoi erilaisiin tilanteisiin, millaisille sairauksille oma keho on taipuvainen ja miten pitää terveyttä yllä tai miten epätasapainoa kehossa voi korjata. Doshat säätelevät kehon toimintaa.

VATA – ilma + eetteri
PITTA – tuli + vesi
KAPHA – vesi + maa

Ihminen on terve, kun nämä elementit ovat tasapainossa. Kun niiden välinen tasapaino järkkyy, syntyy sairauksia. Liiallinen tuli aiheuttaa närästystä ja liiallinen ilma taas stressiä. Kehotyypin mukaisella ravinnolla, liikunnalla ja päivärutiinilla saavutetaan tasapainotila.

Vata – henkilölle ominaisia piirteitä:

hän on kevyt-, hoikkarakenteinen, usein joko hyvin pitkä tai lyhyt
hän on nopea liikkeinen, tutustuu helposti uusiin ihmisiin
hän omaksuu helposti uutta tietoa, mutta unohtaa myös asioita nopeasti
hänellä on taipumus murehtia ja huolehtia liikaa
hän ei pidä kylmästä säästä ja hänen ihonsa kuivuu helposti
hänen ruoansulatuksensa toimii epäsäännöllisesti ja hän kärsii ummetuksesta
hän nukkuu kevyesti ja uni saattaa olla katkonaista.

Pitta -henkilölle ominaisia piirteitä:

hän on normaalirakenteinen
hän suorittaa toiminnat normaalilla nopeudella
hän omaksuu uusi asioita normaalilla nopeudella ja muistaa ne keskimäärin
hän hyvä puhuja ja hänellä on täsmällinen ja selkeä puhetapa
hän on johtajatyyppi
hän on yrittelijäs ja nopea tajuamaan asioita
hänellä on kova ruokahalu ja nopea ruoansulatus
hänellä on taipumus ärtyneisyyteen ja kriittisyyteen

Kapha -henkilölle ominaisia piirteitä:

hän on raskasrakenteinen ja hyvin muodostunut
hän on voimakas ja kestävä
hänellä on hidas ruoansulatus
hän on rauhallinen ja tasainen luonne
hän omaksuu hitaasti uutta tietoa, mutta muistaa oppimansa pitkään