Blogi

Kiitos kaikille osallistujille.

Ihanaa kesää.

Syksyllä nähdään.

Love and light

Riitta

Kiitos kaikille Miniretriitteihin osallistuneille. Syksyllä jatketaan taas uudella innolla. Syksyn päivät tulevat tässä. Päivä ja aika kuten aikaisemminkin torstai klo 18-20.

Syyskauden avaus elokuussa 22.8.2024 klo 18-20

Syyskuun Miniretriitti to 26.9.2024

Lokakuun Miniretriitti to 24.10.2024

Marraskuun Miniretriitti to 21.11.2024

Joulukuun Miniretriitti to 12.12.2024

Laita nämä päivämäärät talteen, kutsu tulee jokaisen Miniretriittiin erikseen.

Tervetuloa

Nähdään elokuussa

Ihanaa kesää

Love and light

Riitta Saarinen

Studio Nadi

http://www.nadi.fi

riitta@nadi.fi

Tule viettämään kesäistä torstai-iltaa joogaten, rentoutuen ja nauttien soitumaljojen kauniista  soinneista.

Aloitamme illan jättämällä päivän kiireet taaksemme keskittyen hengittämään ja kuuntelemaan itseämme. Teemme rauhallisia joogaliikkeitä, jotka avaavat ja puhdistavat kehoamme.

Joogan jälkeen  teemme pitkän rentoutuksen makoillen lattialla kuunnellen kauniisti soivia äänimaljoja, gongia, Kosh -kelloja ja meditatiivista tarinaa. 

Ilta on sekä kehoa  että mieltä rentouttava. Kauniisti soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Stressitaso laskee, sydämen syke rauhoittuu, yöuni paranee, keho ja mieli rentoutuvat. 

Illan päättää jutteluhetki, jossa tarjolla teetä ja  pientä naposteltavaa.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi joogamatto, tyyny ja  viltti

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen: viimeistään 24.6. riitta@nadi.fi

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo,Lähdepurontie 2, Espoo

Ystävällisin terveisin

Love and Light  

Studio Nadi

Riitta Saarinen

www.nadi.fi

riitta@nadi.fi

Hei 

Tervetuloa Miniretriittiin Laaksolahden monitoimitalolle 16.5.2023 klo 18-20.

Vihdoinkin, Ihana toukokuu on saapunut. Kesä, loma ja lämpöiset illat  ovat aivan nurkan takana.

Saatamme kuitenkin tuntea itsemme  uupuneiksi tässä kohtaa vuotta.

Tule virkistymään ja voimaantumaan toukokuun suloiseen  Miniretriittiin.

Teemme lempeitä energiaa tasapainottavia joogaliikkeitä, jotka johdattavat sinut lähes huomaamattomasti ihanaa olemisen tilaan.

Tämän jälkeen vain makoilet lattialla kuunnellen äänimaljojen, gongin ja tuulikellojen energisoivia ja samalla niin ihanasti rauhoittavia sointeja ja meditatiivistä tarinaa.

Illan päätteeksi kokoonnumme yhteiseen piiriin nauttimaan teetä ja pientä naposteltavaa.

Aikaisempaa kokemusta, et tarvitse.

Ota mukaasi: joogamatto, tyynyt, viltti ja jotain lämmintä käsivarsille.

Ilmoittautuminen: viimeistään 14.5. riitta@nadi.fi

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2

Love and Light 

Studio Nadi

Riitta Saarinen

Tervetuloa huhtikuun miniretriittiin torstaina 25.4. klo 18 – 20 .

Anna aikaa itsellesi ja tule rauhoittumaan, rentoutumaan  ja nauttimaan kauniisti soivista äänimaljoista, gongista ja Koschi-kelloista sekä lempeästä  joogasta.

Voit jättää hetkeksi roolit ja vastuut ja keskittyä  vain itseesi, hengitellen rauhallisesti ja kuunnellen omaa kehoasi. Tehdään lempeästi ja rauhallisesti avaavia sekä puhdistavia joogaliikkeitä,  jotka johdattavat lähes huomaamattomasti ihanaan olemisen tilaan. Tämän jälkeen vain makoillaan lattialla kuunnellen äänimaljojen, kongin ja tuulikellojen sointeja sekä meditatiivista tarinaa.

Ilta on sekä kehoa että mieltä rentouttava ja puhdistava. Kauniista soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Aivojen arkitoiminta rauhoittuu ja saat tilaa alitajunnalle ja oivalluksille. Ääniaallot resonoivat sinussa olevassa vedessä ja saavat vesimolekyylit liikkumaan ja kehosi puhdistumaan. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu. 

Illan päätteeksi kerron puhdistavasta ja energisoivasta pätkäpaastosta. Lopuksi nautitaan teetä ja pientä naposteltavaa.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaan joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille loppurentoutukseen.

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen:  viimeistään 21.4.2024, toimi kuitenkin nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti  riitta@nadi.fi

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2

Ystävällisin terveisin

Love and Light 

Riitta Saarinen

Studio Nadi

www.nadi.fi

Hei 

Tervetuloa pääsiäisen Miniretriittiin Laaksolahden monitoimitalolle 21.3.2024 klo 18 – 20.

Tule viettämään iltaa joogaten,rentoutuen ja nauttien soitumaljojen kauniista  soinneista.

Aloitamme illan jättämällä päivän kiireet taaksemme keskittyen hengittämään ja kuuntelemaan itseämme. Teemme rauhallisia joogaliikkeitä, jotka avaavat ja puhdistavat kehoamme.

Joogan jälkeen  teemme pitkän rentoutuksen makoillen lattialla kuunnellen kauniisti soivia äänimaljoja, gongia, Koshi -kelloja ja meditatiivista tarinaa. 

Ilta on sekä kehoa  että mieltä rentouttava. Kauniisti soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Stressitaso laskee, sydämen syke rauhoittuu, yöuni paranee, keho ja mieli rentoutuvat. 

Illan päättää jutteluhetki, jossa tarjolla teetä, pientä naposteltavaa ja muutama vinkki kehon kevatsiivoukseen.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille loppurentoutukseen

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen: viimeistään 19.3.2024 riitta@nadi.fi

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo,Lähdepurontie 2, Espoo

Ystävällisin terveisin

Love and Light  

Studio Nadi

Riitta Saarinen

www.nadi.fi

riitta@nadi.fi

Tervetuloa Ystävänpäivä Miniretriittiin to 15.2. Laaksolahden monitoimitalolle klo 18-20.

Mikä onkaan tärkeämpää kuin hyvä ystävä, jonka kanssa voi jakaa ilot. Ota mukaasi ystäväsi; ihana siskosi, rakas äitisi, mukava työkaverisi tai tulet ihan vain itseksesi joogaamaan ja rentouttamaan sekä kehoa että mieltä.

Aloitetaan ilta hengitellen rauhallisesti vaipuen ihanaan olemisen tilaan. Tehdään rauhallisia joogaliikkeitä, jotka lempeästi avaavat kehoasi. Tämän jälkeen laskeudutaan lepäämään viltin alle kuuntelemaan meditatiivista tarinaa ja kauniita sointumaljojen, Koshkellojen ja gongin syvärentouttavia sointuja.

Ilta on sekä kehoa että mieltä rentouttava. Kauniisti soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy – stressi laantuu. Aivojen arkitoiminta rauhoittuu ja saat tilaa alitajunnalle ja oivalluksille. Ääniaallot resonoivat sinussa olevassa vedessä ja saavat vesimolekyylit liikkumaan ja kehosi puhdistumaan. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu.

Illan päättää jutteluhetki, jossa kuumaa teetä ja pientä naposteltavaa.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille loppurentoutukseen.

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen: viimeistään 14.2. riitta@nadi.fi, huomio, että paikkoja on rajoitetusti

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo

Ystävällisin terveisin

Love and Light 

Riitta Saarinen

Hei,

Haluan toivottaa sinulle terveyttä, onnea ja rakkautta vuodelle 2024 

Saatamme tähän aikaan vuodesta tuntea itsemme väsyneeksi. Monesti on joulun aikaan tullut  syötyä enemmän kuin normaalisti ja liikkuminen on saattanut kiireen ja kovan pakkasen keskellä jäädä vähemmälle.

Startataan yhdessä vuosi käyntiin talvi-illlan miniretriitissä. Jätetään taakse menneen vuoden tapahtumat ja suunnataan katse kohti tulevaa kevyenpää, liikkuvampaa ja terveellisempää kevättä.

Aloitetaan ilta rauhallisesti hengitellen ja kuunnellen itseämme –  mitä minulle oikeasti kuuluu. Jatketaan iltaa lempeästi joogaten tehden avaavia, puhdistavia ja ruoansulatusta aktivoivia asanoita. Tämän jälkeen kuin huomaamatta siirrytään makoilemaan lattialle kuuntelemaan kauniisti soivia äänimaljoja, gongia ja koshi-kelloja sekä meditatiivista tarinaa. Äänimaljojen värähtely puhdistaa kehoa, laskee stressitasoa, lisää hyvänolon hormoonia, parantaa unenlaatua -rentouttaa ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi: joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille.

Ilmoittautuminen: riitta@nadi.fi   viimeistään 22.1.

Hinta: 30 €  (MobilePay tai käteinen)

Aika: to 25.1.2024 klo18-20

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo

Sydämellisesti tervetuloa 

Love and  Light

Studio Nadi

Riitta Saarinen

www.nadi.fi

riitta@nadi.fiLeave a commentEdit

Hei,

Nyt on se aika  vuodesta, kun tähdet tuikkivat taivaalla, lunta sataa hiljalleen, luonto hiljenee  ja tarjoaa meille hetken aikaa mietiskelyyn ja sisäiseen rauhoittumiseen.

Toivotan sinulle ja perheellesi ihanaa joulun aikaa ja kaikkea hyvää vuodelle 2024.

Jouluisin terveisin

Studio Nadi

Riitta

TAMMIKUU: TALVI-ILLAN MINIRETRIITTI 25.1.2024

HELMIKUU: YSTÄVÄNPÄIVÄ MINIRETRIITTI 15.2.2024

MAALISKUU: KEVÄTTÄPÄIVÄNTASAUS MINIRETRIITTI 21.3.2024

HUHTIKUUN MINIRETRIITTI 25.4.2024

TOUKOKUU: KEVÄTILLAN MINIRETRIITTI 16.5.2024

KESKIKESÄN MINIRETRIITTI 27.6.2024

Tervetuloa kevään miniretriitteihin. Laita päivät talteen.

Jokaiseen retriittiin tulee vielä kutsu sekä Facebook päivitys erikseen.

Kohti kevättä iloisin mielin.

Studio Nadi

Riitta

Tervetuloa jouluiseen miniretriittiin Laaksolahden monitoimitalolle to14.12.klo 18-20.

Hellitä joulukiireet hetkeksi ja anna aikaa itsellesi. Tule rentoutumaan ja  nauttimaan sointumaljojen kauniista soinneista ja lempeästä joogasta.

Aloitetaan ilta jättämällä maton ulkopuolelle roolit, vastuut ja velvollisuudet. Hengitetään hetki rauhallisesti vain omaa kehoa ja mieltä kuunnellen.Tehdään muutamia rauhallisia joogaliikkeitä, jotka lempeästi avaavat kehoasi. Tämän jälkeen laskeudutaan viltin alle kuuntelemaan kaunista jouluista tarinaa ja harmonisia sointumaljojen, koshi -kellojen ja gongin syvärentouttavia sointuja.

Ilta on sekä kehoa että mieltä rentouttava. Kauniisti soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy – stressi laantuu. Aivojen arkitoiminta rauhoittuu ja saat tilaa alitajunnalle ja oivalluksille. Ääniaallot resonoivat sinussa olevassa vedessä ja saavat vesimolekyylit liikkumaan ja kehosi puhdistumaan. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu.

Illan päättää juttelupiiri, jossa tarjolla teetä ja pientä jouluista naposteltavaa.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaasi joogamatto, viltti, tyyny, villasukat ja lämmintä päälle pitkään loppurentoutukseen.

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen: riitta@nadi.fi, viimeistään 13.12.

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo

Love and Light 

Studio Nadi

Riitta Saarinen

Peter Hess Sointukylpyohjaaja

http://www.nadi.fi

Riitta@nadi.fi

Syksy on jo pitkällä ja saatat tuntea väsymystä iltojen pimetessä. Anna aikaa itsellesi ja tule voimaantumaan, rentoutumaan  ja nauttimaan kauniisti soivista äänimaljoista, gongista ja Koschi-kelloista sekä lempeästä joogasta.

Illan aluksi jätämme päivän askareet taakse rauhallisesti hengitellen ja itseemme keskittyen. Teemme muutamia lempeästi ja rauhallisesti avaavia joogaliikkeitä.  jotka johdattavat lähes huomaamattomasti ihanaan olemisen tilaan. Tämän jälkeen vain makoillaan lattialla kuunnellen äänimaljojen, kongin ja tuulikellojen sointeja sekä meditatiivista tarinaa.

Ilta on sekä kehoa että mieltä voimaannuttava ja rauhoittava. Kauniista soivien maljojen äänivärähtelyt liikuttavat kehon jokaista solua ja tasapainottavat energian virtausta kehossa. Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy. Aivojen arkitoiminta rauhoittuu ja saat tilaa alitajunnalle ja oivalluksille. Ääniaallot resonoivat sinussa olevassa vedessä ja saavat vesimolekyylit liikkumaan ja kehosi puhdistumaan. Verenpaine laskee ja sydämen syke rauhoittuu, unenlaatusi parantuu.

Illan päättää piiri, jossa ajatusten vaihtoa, kuumaa teetä ja pientä naposteltavaa.

Aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Ota mukaan joogamatto, tyyny, viltti, villasukat ja lämmintä käsivarsille loppurentoutukseen.

Hinta: 30 € (MobilePay tai käteinen)

Ilmoittautuminen:  viimeistään 25.10.  riitta@nadi.fi

Paikka: Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2

Ystävällisin terveisin

Love and Light 

Riitta Saarinen

Studio Nadi

www.nadi.fi